こんにちは、パーソナルジムはれのひの朝穂です。
「全然食べてないのに痩せないんです…」
はい、出ました。
これぞ「平成・令和を通じて未解決の謎」。
迷宮入り案件ですね。名探偵コナンでも解決できないでしょう。
ちなみに私は今年のコナン映画もう観ました。面白かったです。
でも、この謎は解決できます。真実はいつもひとつ！
目次
「食べてない」の定義問題
あなたの「食べてない」
- 朝：バナナ1本だけ
- 昼：サラダとスープだけ
- 夜：ご飯少なめ
- 間食：ちょっとだけ（お菓子3枚、チョコ2粒、ジュース1本、アメ5個）
実際の「食べてない」： 朝昼晩、普通に食べてるじゃないですか。
食べてないのに痩せない人の特徴
特徴1：カウントしてない派 「ちょっとだけ」「つまんだだけ」「一口だけ」
その「ちょっと」が10回。合計したらご飯1杯分です。
特徴2：飲み物ノーカン派 「カフェラテ？飲み物だから大丈夫」
それ、砂糖とミルクたっぷり入ってますよ。実質デザート。
特徴3：「ヘルシーだから」理論 「サラダチキンだからいくら食べても平気」
いや、量の問題です。10個食べたら普通に太ります。
名探偵朝穂の真実
犯人は「無意識の間食」です。
証拠
- デスクの引き出しにお菓子の袋
- 冷蔵庫に半分減ったプリン
- テーブルの上のチョコの包み紙
はい、論破。
本当に食べてないと何が起きるか
極端に食べないと
- 代謝が落ちる
- 筋肉が減る
- 余計に痩せにくくなる
つまり「食べてないから痩せない」は、ある意味正解。
食べなさすぎても痩せません。
解決策：1週間の食事を全部撮る
スマホで全部撮影してください。飲み物も、つまみ食いも、全部。
1週間後、写真見返してください。「あれ？意外と食べてる…」ってなります。
これが真実です。
まとめ：迷宮入りさせない方法
「食べてないのに痩せない謎」の犯人は、あなたの記憶です。
脳が都合よく忘れてるだけ。
コナンくんも言ってます。「真実はいつもひとつ」って。
あなたの真実は、食事記録の中にあります。まずは1週間、すべての食べ物を記録してみましょう。
謎は必ず解けます。
代表トレーナー 朝穂一将
