こんにちは、「はれのひ」の朝穂です。
え、もう7月ですか!?
気づいたら梅雨も終わりそうで、本格的に夏が来ようとしてますね。
ていうか、ちょっと待って。
今年、もう半年終わりましたよ!
あれ?
◆ 時間って早い…
正月「今年こそは!」って思ってたのに…
1月、2月、3月。
あっという間。
4月になったと思ったら、ゴールデンウィーク。
「もう5月?」
梅雨の時期も、あっという間。
気づいたら6月も終わってて、今7月。
「マジで?」
ってなりませんか?(笑)
◆ 今年の目標、覚えてますか?
1月に立てた目標、覚えてますか?
「今年こそは痩せる!」
「今年こそは筋肉つける!」
「今年こそは健康的な生活をする!」
覚えてますか?(笑)
「あ…あんまり覚えてない…」
そんな方、多いんじゃないでしょうか?
わかります。
時間が経つのって、ほんと早い。
◆ でもまだ後半戦!
「もう半年終わった…ダメだ」
いやいや!
まだ後半戦がありますよ!
「上半期はダメだったけど、下半期頑張ろう!」
これ、あります!
実は、人生で一番頑張れる時期って、「あ、もう半年終わった!」って気づく瞬間なんです。
「え、もう半分終わった!?」
この焦りと危機感が、行動を変えるんですよ。
◆ 梅雨明けで気分一新!
まだ梅雨は明けてないけど、もうすぐですよね。
梅雨が明けたら、気分も一新!
「よし、下半期頑張ろう!」
って思えたりします。
天気がいいと、人間のモチベーション変わるんですよ。
梅雨の間に「ダメだ…」って思ってた人も、梅雨が明けたら「やってやるぞ!」って感じになったりする。
不思議ですよね!
◆ 7月からでも間に合う
「7月からじゃ、もう遅い…」
いや、遅くないです!
むしろ、夏本番が来る前の今だからこそ!
夏になると、動くのめんどくさくなりますよね。
「暑いし…」
ってなって。
だから、今から始めるのが大事!
梅雨が明けて、気持ちもリセットされた状態で。
「7月から頑張ろう!」
このタイミングが大事なんです!
◆ 下半期の目標、立ててみません?
上半期は上半期。
下半期は下半期で、新しく目標立ててみません?
「下半年で5キロ痩せる!」
「毎週運動習慣つける!」
「姿勢を良くする!」
「体を動かす時間を増やす!」
何でもいいんです。
小さい目標でいいんですよ。
「毎日10分歩く!」
これだけでも、6ヶ月続けたら、体は変わります。
◆ 今から夏本番まで
梅雨が明けたら、本格的な夏!
「夏までに…」
なんて言ってる暇ないですよ。
もう夏は来ちゃいます!(笑)
でも、今から夏までの間、できることがあります。
体を整える。
水分補給をしっかりする。
ビタミンC摂る。
こういう「今だからできること」を、やっておくんです。
◆ 梅雨明けを待ちながら
今は、梅雨で、ジメジメで、気分も落ちがちですよね。
でも、梅雨が明けたら、一気に気分も変わる!
その時に「よし、頑張ろう!」って思えるかどうか。
それが大事なんですよ。
今のうちから、準備しておく。
精神的にも、体的にも。
◆ まとめ
もう7月!
今年半年終わり!
梅雨も明けそう!
時間は早い。
でも、焦らず。
下半期は下半期で、新しく始めるつもりで。
梅雨が明けたら、気分もリセット!
「夏までに…」じゃなくて、「今から頑張ろう!」
この気持ちが大事なんです。
今から始めても、決して遅くない!
むしろ、今が一番チャンスですよ!
梅雨明けを待ちながら、下半期の目標、考えてみませんか?
パーソナルジム「はれのひ」 代表トレーナー 朝穂一将
