皆様!
こんにちは!
ブログを読んで頂き、誠にありがとうございます。
「パーソナルジムはれのひ」の朝穂です。
今日はパーソナルジムはれのひの特徴をご紹介させてください。
ダイエットに特化している
今現在、ネットで「ダイエット やり方」などで調べると色んなやり方が出てきているかと思います。皆様の興味関心が高いと言う事は非常に良い事です。
しかし、ありすぎて何をしては良いかわからない。やっては良いものの、効果が出なかった、続かなかった。などはあるのではないでしょうか。
実際、私もこの業界に9年ほど関わってきており、自分自身もたくさんダイエットを経験しており、たくさんの方をしてきました。
その中で良く感じるのは、この業界(特にダイエット)は流行り、廃りが非常に多くの人が混乱しやすいなと感じてきました。
ビリーズブートキャンプ、ロングブレス、朝バナナなどなんか色々流行ってきましたよね。
別にこれらを否定するとかではないですが、今でも続けている人ってどのくらいいるんでしょうね。
何が言いたいかというと、、結論「続けられなければ意味はない」と言う事です。
やっぱり、人間なのですぐに痩せられる方が良いですし、実際私もその一人ですが、私がたくさん指導してみてきた経験から、すぐに痩せるやり方は基本的にすぐに戻ったり、戻らなくても維持するのが非常に大変です。。
その為、当ジムではなるべく長期的に続けやすい食事管理をみなさまに行って頂きたいですし、年齢、性別、生活習慣病が異なるのでダイエット方法も異なるのは当たり前と考えております。なのでお客様一人一人によって食事方法はもちろんのこと、運動方法も変えていきます。
それでも、人によって何が良いか、続けやすいかはそれぞれですが、悪い生活習慣、食習慣は基本的には同じです。
例えば、ナッツや高カカオのチョコは体には良いけど高カロリーなので場合によっては食べないほうが良い人もいますし、低糖質のパンなんかも糖質は少ないかもしれないですが、その分おいしく作るために脂質が多く含まれているためカロリーが高かったりします。
そのようなノウハウなどをお伝えしながら一緒にダイエットを健康的にサポートさせていただければと思います。
トレーニング以外でのアプローチ
また、当ジムではトレーニング以外のサービスも提供させて頂きます。
それは「タイ古式マッサージ」です。
聞いたことある人もいるかと思いますが、、、
タイ古式マッサージ(またはタイマッサージ)は、タイ王国に起源を持つ伝統的なマッサージの形式です。これは、アーユルヴェーダ医学、中国の伝統医学、および古代のタイの医学的な原則に基づいています。タイ古式マッサージは、身体のエネルギーのバランスを取り、健康を促進することを目的としています。
。。。。難しいですよね、、、
簡単に説明すると、ストレッチともみほぐしを両方行うのがタイ古式マッサージです。
トレーニングと併用すると非常に効果が高いですし、メリットをご紹介させて頂きます。
- 筋肉の柔軟性と可動域の向上
- タイ古式マッサージは、筋肉や組織をほぐし、血流を促進します。これにより、関節の可動域が向上し、筋肉が柔軟になります。これは、筋トレの効果を最大限に引き出すのに役立ちます。
- リラックス効果とストレス軽減
- タイ古式マッサージは身体だけでなく、精神的なリラックスももたらします。ストレスや疲労が軽減されると、トレーニングの効果が向上しやすくなります。
- 血行促進と酸素供給の増加
- タイ古式マッサージは血行を促進し、組織に対する酸素と栄養素の供給を増加させます。これにより、筋肉の修復と成長が助けられ、トレーニングの回復が迅速になります。
- 筋肉の疲労回復の改善
- タイ古式マッサージは乳酸やその他の疲労物質を排除するのに役立ちます。これにより、筋トレ後の筋肉の疲労回復が促進され、次のトレーニングセッションに備えやすくなります。
- 筋トレの効果の向上
- 筋トレとタイ古式マッサージを組み合わせることで、筋肉の強度や体力の向上が加速されることがあります。タイ古式マッサージによって筋肉の状態が最適に保たれ、トレーニング効果が最大限に引き出される可能性が高まります。
トレーニングだけしても筋肉はつくかもしれないけど、なんだか体の柔軟性が硬いし、疲れやすいなと感じたので自分自身で色々と体験し、非常に効果を感じたので2021年に「日本タイ古式マッサージ協会」で資格を取得させて頂きました。
完全プライベート空間
当ジムは私1人で運営しているので、パーソナルジムほかの同じフロアに他のお客様がいる(セミパーソナル)や、ロッカールームで他のお客様に会うなどもございません。
基本的にご予約の時間はお客様のみですので他の目は一切気にならずにトレーニング可能です。
まとめ
ここまで読んで頂き、ありがとうございます。
今回は当ジムのご紹介をさせていただきました。
実際に通ってみないとわからないなどもあるかと思います。お気軽にご連絡いただければと思います。
これからもジムの発信だけでなく、ダイエット情報、健康情報をお届けできればと思います。
引き続きよろしくお願いいたします。
パーソナルジムはれのひ
東京都清瀬市松山2丁目6-47 フォーレスト清瀬112号
朝穂一将