こんにちは、「はれのひ」の朝穂です。
「ジムって、きついトレーニングだけでしょ?」
そう思ってませんか?
実は違うんです。
「はれのひ」は、ちょっと変わったジムなんです。
鍛えて、緩めて、整える
この3つを組み合わせて、あなたの目標に近づけます!
きついだけのトレーニングじゃない
「ジムって敷居が高い…」
「運動苦手だし…」
「体が硬いから無理かも…」
そんな風に思ってませんか?
大丈夫です!
「はれのひ」は、そんな方こそ来てほしいジムなんです。
3つの要素で理想の体へ
「はれのひ」では、3つの要素を組み合わせています。
- トレーニング(鍛える)
- ピラティス(整える)
- タイ古式整体(緩める)
この3つを、あなたの体の状態や目標に合わせて組み合わせます。
「え、整体も?」
はい!整体もするんです!(笑)
1. トレーニング(鍛える)
まずは、必要な筋肉をつけていきます。
「ムキムキになりたくない…」
大丈夫！
そんなトレーニングはしません。
日常生活が楽になる。
階段が楽に登れる。
疲れにくくなる。
そんな体づくりを目指します。
一人一人の体力に合わせて、無理なく進めていきます。
2. ピラティス(整える)
「体が歪んでる気がする…」
「姿勢が悪い…」
「腰痛や肩こりがつらい…」
そんな方におすすめなのがピラティス。
体幹を鍛えながら、体のバランスを整えていきます。
「体が硬くても大丈夫?」
はい！大丈夫です！
むしろ、体が硬い方こそピラティスがおすすめなんです。
無理なく、じっくりと体を整えていきます。
3. タイ古式整体(緩める)
「トレーニング後、体がガチガチ…」
「日頃の疲れが溜まってる…」
そんな時は、タイ古式整体で体をほぐします。
ストレッチしながら整体するので、体が楽になります。
「え、ジムで整体受けられるの?」
はい!受けられるんです!
これが「はれのひ」の特徴なんです。
3つを組み合わせる理由
なぜ、この3つを組み合わせるのか?
それは…
「鍛えるだけじゃ、体は変わらない」
からなんです。
筋肉をつけても、体が硬かったら意味がない。
ストレッチだけしても、筋肉がないと体は支えられない。
疲れが溜まってたら、トレーニングも効果半減。
だから、3つをバランスよく組み合わせることが大事なんです。
こんな方におすすめ
✓ 運動初心者の方
✓ ジムが初めての方
✓ 体が硬い方
✓ 肩こり・腰痛に悩んでる方
✓ 姿勢を改善したい方
✓ ダイエットしたい方
✓ 健康になりたい方
「私でも大丈夫かな…」
って思ってる方!
大丈夫です!
むしろ、そういう方こそ「はれのひ」に来てほしいんです。
一人一人に合わせた内容
「はれのひ」では、決まったメニューはありません。
あなたの体の状態、目標、体力に合わせて、毎回内容を変えます。
「今日は疲れてるな…」
→ 整体多めで体をほぐす
「体が重い感じがする…」
→ ピラティスで体を整える
「調子いい！」
→ トレーニング多めで筋肉をつける
こんな感じで、その日の体調に合わせて調整します。
初心者でも安心
「運動なんて学生以来…」
「体力ないし…」
「何から始めたらいいかわからない…」
そんな方、たくさんいらっしゃいます!
最初は誰でも初心者です。
無理なく、できることから始めましょう。
「明日動けない…」
なんてことにはしません!(笑)
続けられるペースで、一緒に頑張りましょう!
無理しない、続けられる
週1回でOK。
その代わり、続けることが大事。
そして、日常生活でもちょっとずつ動く。
エレベーターより階段。
一駅歩く。
これだけでも、体は変わります!
まずは体験してみませんか?
「ちょっと興味あるけど…」
「自分に合うかな…」
そんな方は、まずお問い合わせください!
あなたの悩み、目標を聞かせてください。
そして体験しみてください。
一緒に、理想の体を目指しましょう!
鍛えて、緩めて、整える。
「はれのひ」で、新しい自分に出会いませんか?
パーソナルジム「はれのひ」 代表トレーナー 朝穂一将
