こんにちは、「はれのひ」の朝穂です。
最近、健康意識が高い人が増えてますよね。
でも中には、ちょっと行き過ぎちゃう人もいて…。
今日は「健康オタクになった人の行動パターン」を観察してみました。
あなたも心当たりありませんか？
レベル1 健康情報収集マニア
症状
- YouTubeで健康番組を片っ端から視聴
- 「〇〇が体に良い」という情報をすぐメモ
- 健康本を大量購入
- SNSでフォローするのは健康アカウントのみ
「今日テレビで言ってたんだけど…」が口癖になる。
情報収集力はすごいけど、実践してるかは別問題（笑）
レベル2 食事にめちゃくちゃこだわる
症状
- スーパーで成分表を3分眺める
- 「無添加」「オーガニック」以外は買わない
- 外食時、店員に調理法を細かく質問
- 友達との食事で「これ体に悪いよ」と言っちゃう
お財布事情は無視して、とにかく体に良いものを追求。
周りの人がちょっと引き気味になってることに気づいてない。
レベル3 運動が生活の中心
症状
- 朝5時から筋トレ、夜はランニング
- 階段しか使わない（エレベーターは悪）
- 電車では絶対座らない
- 歩数計の数字を毎日SNSに投稿
「今日は1万歩歩かないと寝れない」とか言い出す。
運動しない日は罪悪感でいっぱいになる。
レベル4 睡眠へのこだわりが異常
症状
- 寝室の温度、湿度を毎日記録
- 枕を3個買い替えた
- 夜9時以降はスマホ一切触らない
- 睡眠アプリで睡眠の質をチェック
「昨日の睡眠効率は87%だった」とか普通に言う。
友達との夜の付き合いは一切断る。
レベル5 他人にも健康を押し付ける
症状
- 会う人すべてに健康アドバイス
- 「それ体に悪いからやめた方がいい」が挨拶
- プレゼントは必ず健康グッズ
- 健康について語り出すと止まらない
本人は善意なんだけど、周りはちょっと迷惑…。
「健康警察」と呼ばれ始める。
レベル6 健康のために生活が不健康
症状
- 健康食品を買いすぎて家計が圧迫
- 完璧を求めすぎてストレス増大
- 健康に良くないことをするとパニック
- 健康のことで頭がいっぱい
健康になるために始めたはずなのに、なんか不健康になってる。
本末転倒ですね…。
健康オタクあるある言動
買い物編
- 「このトマト、農薬使ってますか？」
- 「無農薬の野菜はどこですか？」
- 成分表を虫眼鏡で見る
外食編
- 「油は何を使ってますか？」
- 「塩分控えめでお願いします」
- サラダしか注文しない
会話編
- 「知ってる？〇〇って体に悪いらしいよ」
- 「最近の研究で〜」で話が始まる
- 健康以外の話題についていけない
SNS編
- 毎食の写真をアップ（栄養素の説明付き）
- 「今日の運動記録」を毎日投稿
- 健康情報のシェアが止まらない
でも、悪いことばかりじゃない
健康オタクになった人の良い変化もあります。
プラス面
- 確実に健康になる
- 病気にかかりにくくなる
- エネルギッシュになる
- 見た目が若々しくなる
ただ、バランスが大切ですよね。
健康オタク度チェック
あなたはいくつ当てはまりますか？
□ 健康番組は欠かさず見る
□ 成分表を必ずチェックする
□ 1日の歩数を気にする
□ 友達に健康アドバイスをする
□ 健康のためなら高いお金を払う
□ 健康に悪いことをすると罪悪感
□ 健康本を月1冊以上読む
□ サプリメントを5種類以上飲む
0〜2個：健康意識はほどほど バランスが取れてますね。
3〜5個：健康オタク予備軍 そろそろ注意が必要かも。
6〜8個：完全な健康オタク 周りの人、大丈夫ですか？
バランスの大切さ
健康になりたい気持ちは素晴らしいです。
でも、行き過ぎるとかえってストレスになることも。
大切なのは
- 完璧を求めすぎない
- 他人に押し付けない
- 楽しみも大切にする
- ストレスを溜めない
健康は手段であって、目的じゃないですからね。
まとめ
健康オタクになった人の行動パターン、いかがでしたか？
もし当てはまることがあっても、全然悪いことじゃありません。
ただ、周りの人との関係も大切に。
健康になって、みんなで楽しく過ごせるのが一番ですよね。
「はれのひ」では、健康的だけど無理のない生活をサポートしています。
「健康になりたいけど、オタクにはなりたくない」という方、一緒にバランスの良い健康習慣を考えてみませんか？
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