皆様！！！
こんにちは！！
パーソナルジムはれのひの朝穂です。
「頑張ってるのに結果が出ない…」そのワケ 🤔
健康のために何かと頑張っているのに、なかなか結果が出ない…
そんな経験、ありませんか？
朝早く起きてランニング。サラダを無理して食べる。高いプロテインを買う。
でも、ふと鏡を見ると「あれ？変わってない…」 😓
そう、実はほとんどの人が「効果が薄いこと」に頑張りすぎているんです。
「えっ、そうだったの？」健康への近道 🚶♂️
ダイエットや健康維持のために、みなさん色々と試していると思います。
- 朝食を抜く
- 甘いものを我慢する
- 週に3回はジムに行く
…と決意するものの、続かなくて自己嫌悪。よくある話ですよね。
実はこれ、「全部やろうとしている」から続かないんです。
効果80%を生み出す努力20%の法則 ⚖️
「健康になるために必要なこと」をリストアップすると、きっと20個以上出てくると思います。
でも実は、その中のたった4つを実践するだけで、80%の効果が得られるんです。
たとえば：
- 就寝3時間前以降は食べない
- 水を1日1.5L飲む
- 砂糖入り飲料を週に3本減らす
- エレベーターではなく階段を使う
「え？こんな簡単なことでいいの？」
はい、最初はこれで十分なんです。
帰り道の”あるある”健康の落とし穴 🕳️
駅周辺には便利なコンビニがいくつもありますよね。疲れた帰り道、つい寄ってしまう…。
「今日頑張ったから、このスイーツくらいいいよね」 🍰
そう思って食べたスイーツが、その日の運動効果を帳消しにしている…なんてこと、よくあるんです。
実は「足す」より「引く」健康法のほうが10倍効果的なんです。
実感！たった2週間で変わる体 💪
「はれのひ」に来られるお客様によく言われるのが
「何も特別なことしてないのに、体が軽くなった！」 🤸♀️
そう、特別なことは必要ないんです。
効果的な「小さな変化」を積み重ねるだけで、体は見違えるように変わります。
最高の「気づき」は専門家との対話から 🗣️
「こんなことで本当に変わるの？」
そう思われた方は、ぜひ一度お越しください。
理学療法士も在籍する「はれのひ」では、あなたの体の状態や生活習慣を丁寧に分析し、「これだけでいいんだ！」と思わずうなずける効果的なアドバイスをお伝えします。
まとめ シンプルが一番 🌱
健康になるための道のりは、思ったより複雑ではありません。
効果の薄いことを頑張るより、効果の高いことを少しだけ続ける。
それが、清瀬で一番健康になるジム「はれのひ」が提案する健康法です。
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効果的な「小さな変化」をプロがアドバイス。
この機会に「あ、そうか！」という健康の気づきを体験してください！
パーソナルジム はれのひ 🏋️♂️
- 住所：東京都清瀬市松山2丁目6－47 フォーレスト清瀬B112 🏠
- アクセス：清瀬駅から徒歩3分 👣
- お問い合わせ：090-8152-1067 📱
- メール：kazumasa.asaho@gmail.com ✉️
あなたに合った健康習慣のご相談は、いつでもお気軽にどうぞ！ 😊
