こんにちは、「はれのひ」の朝穂です。
秋になりましたね。
「食欲の秋」とよく言いますが…
いいや、運動の秋だ～！
目次
夏は暑くて有酸素運動できなかったんですよね～
「夏は暑くて走れない」
「外は危険だから無理」
そう言ってましたよね～。
わかります、わかります。
でも、秋になりました。
涼しくなりましたよ？
もう言い訳できませんね（笑）
食欲の秋と言いながら、毎月秋みたいな食欲してませんか～
「食欲の秋だから」って言って食べてる人。
ちょっと待ってください。
春も夏も冬も、同じくらい食べてませんでした？
年中「食欲の秋」状態じゃないですか～？
秋だけ特別じゃないですよね（笑）
秋は運動に最適な季節
言い訳を封じたところで（笑）
秋は本当に運動しやすいんです。
気温がちょうどいい
- 暑すぎず、寒すぎず
- 汗をかきすぎない
- 外でも快適
夏に「暑くて無理」って言ってた人、今がチャンスですよ！
秋におすすめの運動
ウォーキング
- 紅葉を見ながら
- 涼しくて歩きやすい
- 言い訳なしで歩ける
ジョギング
- 暑くないから走りやすい
- 気持ちいい汗がかける
- 「夏は暑くて」が通用しない
筋トレ
- 冬に向けて筋肉をつける
- 基礎代謝を上げる
- 室内だから天候関係なし
どれも秋だからこそ楽しめます。
食べるなら、動く
秋の美味しいものは食べていいんです。
ただし、動くこと。
- 栗ご飯食べたら、ウォーキング
- さつまいも食べたら、ジョギング
- 新米おかわりしたら、筋トレ
「食欲の秋」を言い訳にせず、「運動の秋」もセットでどうぞ。
冬になったらまた言い訳するんでしょ？
秋に動かないと、冬が来ます。
そしたらまた言うんでしょ？
「寒くて外に出られない」
「年末年始で忙しい」
って（笑）
秋に運動習慣をつけておけば、冬も続けられます。
今がチャンスです。
まとめ
食欲の秋？いいや、運動の秋だ～！
- 夏の「暑くて無理」は通用しない
- 年中食欲の秋じゃないですか？
- 秋は運動に最適な季節
- 冬になる前に動こう
言い訳してる場合じゃないですよ～。
今年の秋は、食べるだけじゃなく動きましょう。
「はれのひ」では、秋から運動を始めたい方をサポートしています。
パーソナルジム「はれのひ」
住所: 東京都清瀬市松山2丁目6-47 フォーレスト清瀬B112
（清瀬駅から徒歩3分）
電話: 090-8152-1067
メール: kazumasa.asaho@gmail.com
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