結論→冬の方が痩せるけど、そんなこと気にする暇があったらさっさと行動しましょう。
なぜ冬の方が痩せるのか？
冬は寒さを乗り切るために、体が自然とエネルギーを多く消費します。この現象を「寒冷誘発性熱産生」と呼び、寒い環境では体温を維持するために代謝が活発化します。研究によれば、冬の間は安静時代謝が通常よりも5〜10%ほど高まることがあります。
さらに、体温維持のために褐色脂肪組織（BAT）が活性化し、脂肪燃焼が促進されます。このため、同じ食事量・運動量でも冬の方がカロリーを多く消費しやすいのです。
しかし、それが何だ？
「冬の方が痩せる」と聞いて、安心しているならそれは間違い。季節を理由にして動かないなら、痩せるどころか逆に太ります。実際、冬はホリデーシーズンや年末年始の誘惑が多く、食事量が増えがち。だからこそ、体が燃焼してくれるとかそんな話に頼る前に、自分の行動を見直すべきです。
要は、季節の影響なんて些細なこと。それよりも、毎日の食事や運動の積み重ねが結果を左右します。冬だろうと夏だろうと、痩せたいなら自分で変わる努力をするしかありません。結局、成功するのは「やる人」だけ。
今すぐ行動を起こして、自分の未来を変えましょう。
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パーソナルジム はれのひ代表 朝穂一将
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